Sucos Detox – Muita calma nessa hora

download (3)Os chamados Sucos Detox têm ganhado destaque nos últimos tempos, principalmente entre as pessoas que buscam uma alimentação saudável. Porem devemos tomar certos cuidados em diferenciar o que são detox e sucos ditos normais.
Toda vez que falamos de alimentação saudável precisamos olhar com certa cautela as milagrosas receitas que surgem. Sem contar os especialistas de plantão que saem propagando suas teorias de saúde, sem possuir o conhecimento correto para indicar para um ou outro, o que comer e beber. Vamos começar explicando o que é Suco Detox.

suco-detoxO suco detox tem como função básica “desentoxicar” a função hepática do organismo, através de bebidas, no caso o suco, que possuem elementos nutricionais que potencializam a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso corpo, facilitando o processo de emagrecimento e de diurese. Os chamados “sucos verdes”, possuem o pigmento que mais facilita esta “limpeza”, a clorofila, presente em alimentos verdes escuros, como couve, salsinha, hortelã, salsão, por exemplo. O melhor horário para tomar o suco detox é em jejum, pois o estômago está vazio, facilitando a absorção e utilização dos seus nutrientes. No entanto, vale ressaltar que ele precisa ser associado a uma alimentação balanceada para que seja verificado o seu efeito no organismo. Portanto, ele não substitui uma refeição.

Juice-DetoxMesmo que você opte pelo suco detox, não deixe de tomar sucos naturais feitos de frutas vermelhas ou amarelas. Cada cor, possui nutrientes indispensáveis para o equilíbrio saudável do corpo.
Vamos deixar quatro opções de sucos que ajudaram sua dieta, promovendo um complemento a sua alimentação. Mas lembre-se, procure um profissional nutricionista para melhor desenvolver sua dieta de forma equilibrada e responsável.

 

VERDESuco detox com água de coco
Ingredientes
2 folhas de couve
1 colher (sopa) de suco de gengibre
2 colheres (sopa) de suco do limão
3 gotas de pimenta Tabasco
300 ml de água de coco

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta.
Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

CAPA-MELANCIASuco detox de melancia com gengibre
Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva com muito gelo!

suco-cenoura-suco-desintoxicante-310x250Suco detox de cenoura com maçã
Ingredientes
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário

suco-couve-detoxSuco de Couve com maçã, laranja, cenoura e mel
Ingredientes
2 folhas de couve
2 maçãs fuji
2 cenouras
1 laranja
1 colher de sopa de mel

Modo de preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador ou Centrifuga, exceto o Mel. Após misturar bem os alimentos, para finalizar, acrescente o mel e bata até ficar tudo homogêneo.